Как правильно выбрать подушку.

как выбрать подушку Спальня

В предыдущих статьях мы рассказали о том, как правильно выбрать кровать и матрас. Сегодня мы хотим поделиться опытом о выборе не менее важного аксессуара для сна — подушки.

В первую очередь подушки делятся по типу наполнителя и по типу формы. Давайте более детально рассмотрим все имеющиеся подушки и выделим их плюсы и минусы.

Типы наполнения:

подушка натуральная

Натуральные:

пух/перо

Самые популярные подушки. Мы все о них слышали и все на них спали. Несмотря на натуральность и удобство, эти подушки считаются не самыми хорошими. А первую очередь потому, что пух и перо способны вызывать аллергию. Но даже если вы нормально переносите эти аллергены такая подушка может нести потенциальный вред. Такая подушка плохо вентилируется. Вся влага накапливается в ней. Так же в такой подушке скапливается вся пыль, омертвевшие клетки кожи. А это среда для размножения пылевых клещей.

Клещи очень маленькие, в одной пылинке может содержаться по два клеща. Их можно рассмотреть только под микроскопом. Но самое опасное в этих клещах то, что они выделяют продукты жизнедеятельности. Которые со временем накапливаются внутри изделия и могут приводить к проблемам с дыхание, акне, аллергическому насморку и конъюнктивиту. Если вы не можете расстаться с любимой подушкой из пера, то нужно регулярно проводить профилактику. Считается, что за пять лет непрерывного использользования перьевая подушка увеличивается в массе на треть. Это и есть пыль и клещи. Поэтому нужно один раз в год отдавать подушку для чистки пера в специальное учреждение. В этом случае оболочка подушки вскрывается, перо помещают в специальный аппарат, в котором его как следует взбивают, пыль и все остальное оседает на дне этого аппарата. Затем пух стерилизуют и возвращают на место. Так же рекомендуется такую подушку регулярно выносить на балкон. Клещи очень не любят ультрафиолет.

Читайте так же:  В чистой спальне - здоровый дух.

гречишная шелуха/рисовая шелуха/шишки хмеля

Натуральные растительные наполнители. В них не заводится клещ. Но и спать на таких подушках не очень удобно. Зато эта подушка, за счет мелкодисперсного наполнителя делает мягкий, естественный массаж шеи. Улучшает кровообращение и снимает гипертонус мышц.

Эти подушки можно использовать кратковременно. Полежать на ней перед сном минут 40. Затем перелечь на другую подушку.

шелк

Такая подушка сделана полностью из волокон шелка. При ее производстве берут куколку тутового шелкопряда, помещают в кипяток, разворачивают куколку и как следуют взбивают после просушки. Такая подушка получается невероятно мягкая и приятная на ощупь. Такая подушка имеет более высокую цену, чем все остальные, за счет дороговизны материала. Так же эта подушка капризна в уходе. Ее нельзя стирать в машинке, только химчистка. Но есть люди которые очень  комфортно чувствуют себя именно на таких подушках, поэтому тут все зависит от ваших личных предпочтений.

Синтетические наполнители:

подушка синтетическая

синтепон

Такая подушка хорошо держит форму. Но она совершенно не проветривается. Если вы будете спать на такой подушке, то голова все время будет потеть. В такой подушке не заводятся пылевые клещи, но она совершенно неприемлема для нормального сна человека. Синтепоновые подушки можно использовать в декоративных целях для украшения дивана и кресел.

силикон

такая подушка хорошо держит форму, отлично отводит влагу, гипоаллергенна. Она отлично подходит для сна. Если правильно выбрать по форме и размеру, такая подушка обеспечит вас комфортным сном и прослужит не один год. Ее можно стирать даже в обычной стиральной машине.

Пена с памятью

Этот материал был разработан для космической отрасли. Очень долговечный, не задерживает влагу, хорошо поддерживает голову. При этом такая пена будет принимать форму вашей головы, как бы обволакивая ее. Единственный минус, ее ни в коем случае нельзя мочить. Если вы на нее разольете жидкость, она сразу же потеряет форму и затвердеет как камень. Вернуть после этого к жизни такую подушку нельзя.

Читайте так же:  Какой материал для постельного белья лучше выбрать.

Форма подушки:

квадратная подушка

В современном мире существует множество форм подушек. Ортопедические, квадратные, прямоугольные, валики. Для того чтобы подобрать себе подушку нужной формы, нужно ее протестировать и понять какая именно будет для вас наиболее комфортной. Вот что рекомендую доктора:

Квадратная подушка

квадратная подушка

Такую подушку не рекомендую использовать совсем. Эта форма не позволит вам правильно распределить нагрузку и сохранить естественный изгиб шеи (лордоз), а потому квадратные подушки могут быть лишь декоративными дополнениями.

Ортопедическая подушка

ортопедическая подушка

Эта подушка имеет продолговатую форму с двумя валиками. Такая подушка достаточно жесткая, она хорошо фиксирует прогиб шеи. Ее надо выбирать исходя из высоты вашего плеча. Замеры делаем метром от плечевого сустава до основания шеи. Когда вы лежите на такой подушке на боку между шеей и плечом должен быть угол 90 градусов.

Важно! Ортопедическая подушка может использоваться только как профилактическое средство от болей в шее. Она довольна жесткая и на ней придется привыкать засыпать. Но самое важное, если вы имеете проблемы с позвоночником в районе шеи на такой подушке нельзя спать категорически. Нужно вылечить вашу проблему и лишь затем ложиться спать на ортопедическую подушку.

Прямоугольная подушка

прямоугольная подушка

Это классическая форма подушки. Когда вы ложитесь на нее нужно следить за тем, чтобы плечи лежали на матрасе. На подушке может находится только шея и голова. Такую подушку удобно подстраивать под вашу шею. Поэтому эта форма остается оптимальной по сей день.

Валик

подушка валик

Валик — это продолговатая плотная подушка со скругленными углами. Многим людям именно этот тип подушки подходит больше всего. Он хорошо поддерживает шею и, что немаловажно для женщин, не портит прическу. Так же валик используют, для поддержки правильного положения на боку. Его располагают между ног, таким образом снимая напряжение с поясничного отдела.

Подкова

подушка подкова

Подушка подкова очень нравится беременным женщинам. Это огромная подушка на которой удобно спать. На нее можно закинуть руки и ноги, сняв напряжение с живота и поясницы. Такая подушка очень уютная и удобная. Она отлично подходит не только беременным, но и людям которые любят спать на боку.

Читайте так же:  Основные правила, которые помогут навести порядок в шкафу.

Как правильно спать на подушке:

как спать на подушке

Если вы спите на спине, то нужно следить за тем, чтобы плечи не лежали на подушке. Оба нижних угла подушки стоит приподнять и немного вытянуть вперед. Таким образом вы сделаете углубление под затылком и небольшой изгиб под шеей.

Если вы спите на боку, то лучше выбрать ортопедическую подушку или валик. Тут важно следить, чтобы ваша шея была под прямым углом к плечу.

Перед покупкой подушки обязательно протестируйте ее. Если такой возможности нет, то лягте на нее дома не вскрывая защитный чехол. Если вас не устраивает результат и вы можете вернуть подушку в течение 14 дней. Но только если защитный чехол не вскрыт.

Подушка для детей:

подушка для детей

Педиатры всего мира сошлись в едином мнении. Что подушка для ребенка для года вообще категорически запрещена, а до двух лет нежелательна. При этом огромное количество брендов выпускают подушки 0+. Наша редакция проконсультировалась несколькими педиатрами и они заверили, абсолютно все, что говорят производители о подушках для детей до двух лет — маркетинговый ход. Подушку детям покупать не нужно. Лучше сконцентрироваться на нормальном детском матрасе.

Так же педиатры рекомендую для детей старше двух лет подбирать подушки ортопедической формы из мягкой пены с памятью. Детям подбирается подушка по тем же критериям, как и взрослым. В зависимости от размера плеча.

Подушка не покупается один раз на всю жизнь. Если растет ребенок, то растет и подушка.

Надеюсь мы смогли ответить на большинство ваших вопросов. Если у вас возникли дополнительные вопросы, пишите их в комментариях, мы постараемся ответить на них. Желаем вам хорошего здоровья и крепких, сладких снов.

Оцените статью
Чистый Дом
Добавить комментарий